Jakarta – Daun kemangi sering kita temukan di meja makan sebagai pelengkap lalapan atau penambah aroma pada masakan. Aromanya yang khas membuat lalapan terasa lebih segar. Namun, tahukah kamu kalau daun kecil yang sederhana ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh?
Mengutip Cleveland Clinic, kandungan daun kemangi ternyata tidak sekadar memperkaya cita rasa, tapi juga bisa membantu melawan penyakit serius. Sayangnya, banyak orang belum mengetahui manfaatnya. Berikut beberapa di antaranya:
1. Lawan Radikal Bebas
Daun kemangi kaya antioksidan yang bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Radikal bebas sendiri bisa mempercepat penuaan sel dan memicu berbagai penyakit berbahaya, mulai dari kanker, radang sendi, hingga gangguan jantung.
Dengan rutin mengonsumsi kemangi, baik dimakan langsung sebagai lalapan maupun dijadikan teh herbal, tubuh mendapatkan perlindungan alami untuk menjaga sel-sel tetap sehat.
"Antioksidan dalam kemangi membantu mengurangi stres oksidatif yang menjadi pemicu banyak penyakit kronis," tulis Cleveland Clinic.
2. Bantu Cegah Kanker
Sejumlah studi menunjukkan ekstrak minyak esensial kemangi berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada kasus kanker usus besar. Senyawa fitokimia yang terdapat dalam kemangi diketahui mampu memicu mekanisme tubuh dalam melawan pertumbuhan sel abnormal.
Meski penelitian masih terus dikembangkan, mengonsumsi kemangi secara rutin bisa menjadi langkah sederhana untuk menambah perlindungan terhadap penyakit berbahaya.
3. Stabilkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Kemangi sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, termasuk di Tiongkok, sebagai terapi alami untuk tekanan darah tinggi. Kandungan eugenol pada kemangi mampu membuat pembuluh darah lebih rileks sehingga aliran darah lebih lancar.
Selain itu, konsumsi kemangi juga dikaitkan dengan efek menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menjaga kadar kolesterol baik (HDL) tetap stabil. Kedua manfaat ini tentu sangat penting untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
Menambahkan daun kemangi ke dalam menu harian bukan hal sulit. Daun ini bisa dijadikan lalapan segar, tambahan dalam sup, pepes, sambal, hingga diolah menjadi jus atau teh herbal.
Bagi sebagian orang, aroma khas kemangi mungkin terasa kuat. Namun, jika sudah terbiasa, kemangi justru memberikan sensasi segar yang berbeda.
Mulai sekarang, jangan remehkan keberadaan kemangi di piring makanmu. Rutin mengonsumsi daun ini dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, menurunkan risiko kanker, sekaligus menjaga tekanan darah dan kolesterol tetap stabil.
Jadi, sudah siap menjadikan kemangi sebagai “superfood lokal” di meja makanmu?(*)
Add new comment